心理卫生与心理辅导学习笔记 中小学生个性卫生

良好的个性是心理健康的标准。健康个性的标准是：

1．  具有远大的理想、坚定的信念和正确的世界观；

2．  有强烈的求知欲，虚心好学，能不断地增长知识，情趣广泛；

3．  思想活跃、敏捷，勇于创新；面对困难、挫折无所畏惧，并善于战胜困难，避免挫折；

4．  对待生活充满希望和热情，敢于面对现实，注意实际；不忧郁、悲观和自寻烦恼；

5．  善于自我调节、自我控制，能够把握分寸，不失理智；

6．  办事果断，勇于承担责任，独立自主，稳重谨慎，不盲目冒进；

7．  遵守社会道德和行为规范，明辨是非，言行一致，坚持原则；

8．  与人为善，富于同情心，能体谅别人的感情，待人宽容豁达，不抱偏见。

一．发展性个性卫生问题辅导

   发展性个性卫生问题辅导，关键在于让学生学会正确地看待自己、他人和环境。

（一）   正确看待自己

1．  接受自己；

2．  以发展为动力；

3．  不要完全以“我”为核心；

4．  不要自悲自怜；

5．  不要伤害自己。

（二）   正确看待他人

1．  喜欢他人；

2．  容忍他人的观点；

3．  重视他人；

4．  不要总想支配他人；

5．  不要依赖他人；

6．  借鉴他人的看法。

（三）   正确看待环境

1．  热爱生活；

2．  世界并不是黑白分明的；

3．  体验逆境与失败；

4．  适应环境；

5．  珍惜现在。

二．适应性个性卫生问题辅导

（一）拖延

1．表现：拖延的个性问题有许多表现，总的来说是对事情怀有畏难情绪，消极办事，对事情总是一拖再拖，或敷衍了事，不求进取。

2．辅导要点：（1）端正认识，悦纳自我；

（2）克服自卑，树立自信；

（3）弃旧图新，勇于创造；

（4）磨炼意志，迎难而上；

（5）与人为善，满怀热情；

（6）热爱学习、工作；

（7）改变环境，激发好奇；

（8）自我监督，及时纠正。

（二）固执

1．表现：不听劝阻，认死理，爱钻牛角尖，不承认错误，易和他人陷入激烈的争辩中，总认为自己是对的。

2．严重固执的原因：

（1）       放任的家庭教育；

（2）       受父母的影响；

（3）       过去经历；

（4）       过分自卑；

（5）       对抗。

3．辅导要点：

（1）       认识固执的本质：固执的本质其实就是两个：一个是就认为自己对；另一个是怕没面子，失去自尊。

（2）       欢迎不同意见；

（3）       学会角色互换；

（4）       找自己信得过的老师、朋友，征求他们的意见

（三）对抗

1．表现：有对抗倾向的学生，往往对教师、同学、朋友的批评、帮助理解为与自己过不去，认为周围的人都在轻视自己、伤害自己、与自己作对，因此极为不满。他们轻则不听劝阻，重则报复、破坏。在家里则一切以自己为中心，方能平安无事。对抗的性格缺陷如果不及时矫正，容易发展成人格障碍。

2．对抗产生的原因：

（1）       家庭教育方式不当；

（2）       家长、教师不懂得青少年的心理特点，不理解他们的需要，不能正确地对待他们所犯的错误，处理方式简单，容易使矛盾和冲突激化起来；

（3）       少年特有的半幼稚、半成熟特点，使他们看问题容易产生偏见，以为自己的对抗行为是一种英雄行为；

（4）       自尊心过强；

（5）       不良认知。

3．辅导要点

（1）       纠正不良认知；

（2）       自尊要恰到好处；

（3）       行为重塑。

（四）怯懦

1．  表现：胆小怕事，遇事好退缩，容易屈从他人，甚至逆来顺受，无反抗精神；进取心差，意志薄弱，害怕困难，在困难面前惊慌失措；感情脆弱、经不住挫折与失败。

2．  辅导要点：

（1）       借助气势激励自己；

（2）       勇于行动；

（3）       敢于面对失败；

（4）       显示你的力量。

（五）   孤僻

1．表现：不愿与他人接触，对周围的人常有厌烦、鄙视或戒备的心理。

2．产生的原因：

（1）       家庭环境：父母的管教非打即骂，或是在不健全的家庭中长大，都会使子女产生恐惧心理或有严重的心理自卑；

（2）       严重的心理创伤：如最亲近的人突然去世，不能及时得到舒缓或帮助，也容易形成这种心理；

（3）       身染疾病，或身有残疾，常受到不公正的待遇，甚至遭人嘲笑、欺侮；

（4）       人际交往中受到挫折，因而心灰意冷，久而久之形成了孤僻的个性。

3．辅导要点：

（1）       主动与人交往；

（2）       深交几个朋友；

（3）       多参加活动；

（4）       主动关心别人。

（六）依赖

1．表现：依赖可以是物质上的，也可以是精神上的，长期不正常的依赖关系会使用权依赖者心理发育停滞甚至倒退，生活自理能力差，缺乏自信，不能承担成人角色。

2．辅导要点：

（1）       寻找导致自己依赖的原因；

（2）       独立自主解决困难；

（3）       制定计划循序渐进，培养自理能力。

（七）自负

1．表现：自视过高，认为别人都比不上自己，总爱抬高自己贬低别人，当别人取得成绩时极力打击、排斥别人；只考虑自己，不关心他人，总想让别人都围着自己转。

2．产生的原因：

（1）       不当的家庭教育；

（2）       生活中的一帆风顺

（3）       片面的自我认识；

（4）       自居作用即把家庭、父母的优越当作自己的一部分。

3．辅导要点：

（1）       勇于承认自己自负；

（2）       挖掘自负产生的根源；

（3）       采取具体措施。

（八）自卑

1．表现：总感觉自己的能力、才智不如别人，做什么事都缺乏信心，一旦学习成绩不好或下降，则处处贬低自己，孤立自己，不愿与人交往；情绪低落、忧郁，还伴有焦虑、失眠等。

2．辅导要点：

（1）       必须明确意识到自己在什么地方自卑，然后找出原由；

（2）       重新认识自卑，认清自卑也有积极的促进作用；

（3）       自卑补偿法；

（4）       升华法；

（5）       欣赏自我形象；

（6）       调整理想的自我；

（7）       培养乐观的生活态度；

（8）       培养坚强的意志，不怕困难，不怕失败；

（9）       自我鼓励，自我暗示。

（九）压抑

1．表现： 人受到挫折后，不是将变化的思想、情感释放出来，转移出去，而是将它压抑在心里。压抑具有内指性、消沉性、潜意识性。

2．辅导要点：

（1）       正确看待自己；

（2）       不要怨天尤人；

（3）       圣贤名人的启示；

（4）       同充满精力和生气的人在一起；

（5）       积极做些富有建设性的工作；

（6）       尽力实现自己的愿望；

（7）       尽可能过有规律的生活。

（十）狭隘

1．表现：受到一点委屈或碰到一点很小的失意便斤斤计较、耿耿于怀。有狭隘性格的人感情脆弱，意志薄弱，办事刻板，有时发展到吝啬、自我封闭的程度。

2．辅导要点：

（1）       充实知识；

（2）       主动矫枉；

（3）       待人以宽。

（十一）偏执

1．表现：极度的感觉过敏，对侮辱和伤害耿耿于怀，思想行为固执死板、敏感多疑、心胸狭隘、爱嫉妒；对别人获得成就或荣誉感到紧张、嫉妒；同时很自卑，总是过多或过高地要求别人，但不信任别人的动机和愿望，总认为他人存心不良。

2．辅导要点：

（1）       认知提高法；

（2）       交友训练法；

（3）       消除不良认知；

（4）       敌意纠正训练法。

（十二）猜疑

1．  表现：极度的神经过敏，遇事好疑神疑鬼；似乎总感到自己一定是他人注意的中心人物，相信他人总是在议论自己，别人好像在做不利于自己的事；有的部认为自己得了什么病。

2．  辅导要点：

（1）       向朋友求助；

（2）       保持头脑冷静；

（3）       注意调查研究；

（4）       及时开诚布公；

（5）       坚持待人以宽。

（十三）偏执型人格障碍

1．表现：主要特点是思想、行为固执；敏感多疑，心胸狭隘；自我评价过高，不接受批评；情感不稳，易冲动和诡辩，富有挑战和攻击行为。

2．辅导要点：

（1）       敌意纠正训练法；

（2）       认知改造法。

（十四）癔症型人格障碍

1．表现：癔症型人格又称歇斯底里人格或戏剧型人格；他们总想博得他人的注意、赞许，喜欢自我炫耀，言语表情动作过分夸张、做作，为了引人注意，不惜损害身体和不顾个人尊严；反过来，当他们占了注意中心时，便会伤痛难过，立刻萎靡不振。

2．辅导要点：

（1）       自我调整法；

（2）       暗示法；

（3）       升华法。

（十五）攻击型人格障碍

1．表现：又称爆发型人格；情绪高度不稳定，极易产生兴奋和冲动，办事处世鲁莽，缺乏自制和自控能力，稍有不顺便大打出手，不计后果。

2．辅导要点：

（1）       注意转移法；

（2）       补偿升华法。