自考心理咨询串讲笔记三

　　二十一。爱情的含义？

　　爱情包括两个基本结构成分――**和情爱，即建立在性欲之上的对异性具有倾慕怜惜之情的**和由异性间的依恋感及理想，情*，个性追求，义务，道德等复杂因素混合而成的情爱。

　　二十二。良好的沟通有哪几个原则可循？

　　1. 与他人沟通前先自我沟通。2.要有同情和理解心，用倾听，专注等态度了解对方。3.以事论事，不要偏离讨论的话题，清清楚楚的传达你的思想和感受。4.选择适宜的时间与地点。

　　二十三。丈夫和妻子的角色如何才算是完美的呢？

　　这一点我们可以从心理动力学派关于人格结构理论得到一点启发。该理论认为，人的自我有三个层面：父母自我，成人自我和儿童自我，三个自我层面均衡发展的人，才是健康的人。运用到婚姻关系中，我们可以看到，一个健康的婚姻关系中，丈夫除了是妻子的性伴侣外，还应当扮演以下两种角色：其一是父亲的角色。做丈夫的在妻子软弱的时候，要象父亲一样爱她，保护她，关心她，给她应有的安全感，信赖感。其二是儿童的角色。作丈夫的在软弱的时候需要表现出儿童的一面，暴露出自己的软弱，一方面满足天然人对保护的需求，另一方面妻子天然的母性安抚自己，可以增进自己对妻子的依恋，同进也会增加妻子对丈夫的怜惜。作妻子的也需要扮演另外两个角色：即母亲和女儿。如果妻子一味的小鸟依人，丈夫就可能会到家庭以外找母亲的角色来替代，现实生活中，很多漂亮的女人不明白，为什么丈夫的外遇会是个又老又丑的人，恐怕最重要的原因是丈夫无法在自己软弱的时候从妻子那里得到应有的鼓励和安慰。因此要扮演好母亲的角色，妻子应当学会鼓励自己的丈夫，特别是当丈夫面临压力的时候。如果妻子若总是像母亲一个保护自己的丈夫，将自己的孩子气全部隐藏起来，丈夫就会感到妻子不可爱，没有吸引力，从而不尊重妻子为其所付出的一切的爱和努力，转而到家庭以外寻求刺激，喜欢上一些活泼外向的女子。总之，无论是丈夫还是妻子，都应当尊重自己的婚姻，让自己的一切情感需要尽可能在婚姻生活里得到满足。

　　二十四。健康家庭应具备哪些特质？

　　1.处处以家庭为第一优先，对家庭有自我认同感。2.夫妻关系稳定，保持和谐的性生活，家庭生活和睦，作为家庭的中坚能控制并平衡家庭的权利。3.每个家庭成员都具有强烈的共同参与家庭生活的兴趣，使其成为一种需要而非责任感。4.家庭成员互相接纳，尊重，赞美与感激。5.家庭成员之间有良好的沟通模式。6.健康家庭是一个“压力－有效家庭”。

　　二十五。健康家庭的维护之道？（论述）

　　在认知上。1.要有维护家庭健康的意愿。2.要了解家庭生活须不断成长且必须成长，而成长是 终身的，为提高家庭生活品质要有终生学习的理念。3.对自己的家庭要有认同感。在态度上。1.处处以家为第一优先。2.尊重彼此间的个别差异，并能无条件的彼此互相接纳。3.家内每一个角色应相互合作，相互支持。在行动上。1.建立并善用社会支持系统。2.寻找保持自我成长以提高家庭生活品质的方法。3.时时不断检视自己的家庭品质。4.善于沟通。总之，每个家庭的经济环境，社会条件，家庭结构或家庭发展阶段不同，其家庭生活方式也不同，但如何建立并维护各个不同家庭的心理健康，其基本原则却是相同的。大家想建立幸福，美满，健康的家庭，就应注意遵循这些家庭心理健康的原则。

　　二十六。儿童性教育应从哪儿方面入手？

　　性教育的开展应始于儿童期，要从刚出生的0岁开始。首先，帮助儿童尽早建立和形成自己的性别认同，这是从婴幼儿期一直到5－6岁之前，性教育的主要内容。要让孩子明白，他们的性别身份是终身不变的，他们必须遵循自身性别的行为准则和道德规范。其次，帮助儿童正确认识性器官及其功能，消除性神秘的心理。最后，对性别角色的教育也应适当注意，以培养起良好的性别角色意识。

　　二十七。掌握哪些原则有助于夫妻间性生活的默契？

　　1.掌握科学的性知识。2. 夫妻相互了 解在性生活中存在的生理和心理上的差异。3.对对方性心理的要求很敏感。4.能主动进行性交流。5.有一套双方都能意会的**语言，而且在生活中能自觉地运用。 6.在做爱过程中，能体验出对方性欲已达到的程度，并自觉调整刺激行为。7.能共同分享性高潮所带来的快乐。

　　二十八。手淫行为防治的几点有效措施？

　　1.澄清一些不科学、不健康的性观念。2.认知疗法。3.行为调整。4.森田疗法。

　　二十九。性心理的基本原则是什么？

　　1. 良好的治疗关系的建立。2.收集详细的生物学和心理学的资料。3.明确来访者的问题，区分是否属于心理的范围。区分属于一般的性问题还是性功能障碍或性心理障碍。区别由心理因素还是由器官性疾病所致。判断来访者有无主动求治的要求。4.夫妻共同治疗。5.保密的原则。最后，在性心理咨询的过程中，要特别注意维持咨询者的角色，始终与来访者保持明确的治疗关系。

　　三十。出现考试焦虑的原因有哪些？

　　1.一些学生把分数看得太重，对以往失败心有余悸。2.自尊心过强，又缺乏自信，担心考试失败受到处罚或被别人瞧不起。3.而心理素质不高往往是出现考试焦虑的基础。

　　三十一。处理考试焦虑有哪些要点？

　　1.正确认识考试的作用。2.认真制定学习和复习计划。3.注意劳逸结合，保持良好的身体健康。4.学会自我暗示和放松。5.寻求专业人员帮助。

　　三十二。 在学校如何开展心理卫生活动？

　　在学校中可以采取多种多样的形式进行心理卫生活动，如组织国内外专家举办心理健康教育讲座，开设心理卫生课，用黑板报宣传心理卫生知识，设立心理咨询中心等，心理卫生的内容主要有以下几个方面。1.减轻学生负担，注意用脑卫生。2.密切师生之间的关系。3.正确对待考试，克服考试的消极作用。4.积极开展学校心理咨询工作。

　　三十三。 影响人格发展的因素？

　　目前一般认为，人格的形成和发展是遗传因素和环境因素相互作用的结果，其中遗传因素是人格形成和发展的生物学基础，遗传为人格发展提供了可能性和发展方向。在遗传和环境的相互作用过程中，环境因素包括社会，家庭，学校等则把这种可能性转为现实。1.遗传因素。所谓遗传是指受精作用个体生命开始之初，父母的特征传递给子女的一种生理变化过程。2.社会文化的影响。社会文化是一个广泛的范畴，它包括政治，法律，道德，风俗习惯以及衣食住行的方式等。3.家庭因素。家庭是人生活中最主要的环境，绝大多数儿童在家庭中生活，在父母的养育中长大。4.学校因素的影响。首先是老师的影响。其次是同学之间的影响。再次是学习过程的影响。

　　三十四。情绪控制和调节的方法？（如何控制和调节情绪？）

　　1. 养成乐观开朗，心胸开阔的个性。乐观的人一般都自我感觉良好，往往保持旺盛的生命力，精力充沛，富有效率，从而心身健康，生活幸福，事业成功。2.自我暗示。暗示，是一种潜在的力量，系指人们通过手势，表情，语言或动作等对个体施加影响的过程。3.适当疏泄情绪。对情绪的调节与控制不能等同于对情绪的抑制或压抑。4.转移注意力。在短暂的某一刻，一个人的注意力只能集中在一件事情上。5.理性认知的重建。认知理论认为，情绪是伴随着人们的思维而产生的。6.获取社会性支持。社会支持又称社会网络，是指一个人与社会联系的密切程度和质量，具有减轻应激作用，是应激作用过程中个体可利用的外部资源。

　　三十五。心理防御机制的作用？

　　对心理防御机制具有两面性。一方面是积极的作用，即心理防御机制作为一种控制和调节心理的手段，如果运用得当，无论是有意识的或无意识的，都能在一定程度上起到缓解心理应激的作用，能够暂时地解除痛苦和不安。但另一方面，心理防御机制有时只能起到一种使人逃避现实的消极作用，并不能解决现实问题。滥用心理防御机制，反而会使现实问题复杂化，甚至会使人陷入更大的挫折或冲突的情境之中，严重者还可能发展成为心理障碍。

　　三十六。确定危机需符合哪三项标准？

　　1.存在具有重大心理影响的事件。2.引起急性情绪扰乱或认知，躯体和行为等方面的改变，但其均不符合任何精神疾病的诊断。3.当事人或患者用平常解决问题的手段暂时不能应付或应付无效。

　　三十七。卡普兰心理情绪危机模型？

　　第一阶段。创伤性应激事件使当事人情绪焦虑水平上升并影响到日常生活，此时采取常用的应付机制来减少或消除焦虑所致的应激和不适，以恢复原有的心理平衡。第二阶段。应付机制不能解决目前所存在的问题，创伤性应激反应持续存在，生理上的不适和焦虑表现加重并恶化，社会适应功能明显受损或减退。第三阶段。当事者的焦虑，抑郁等不适反应进一步加重，促使其应用尽可能的应付或解决问题的方式来力图减轻心理危机和情绪困扰，其中也包括社会支持和危机干预等。第四阶段。当事者处于危机状态，由于缺乏内在的力量和社会支持，个人的问题未解决，而且紧张和焦虑上升到一种无法忍受的程度，可出现明显的人格解体，行为退缩，自杀或精神障碍。

　　三十八。心理咨询的原则？

　　1.关系性原则，咨询者应与来访者建立相互尊重，相互信任的人际关系。2.保密性原则，保密性原则是心理咨询中最重要的原则，它是保证来访者畅所欲言的前提和基础，也是对来访者隐私的尊重。3.耐心倾听和细致询问的原则，来访者对自己问题的讲述，是咨询员了解来访者最主要的渠道，也是心理咨询前提和关键。4.非指导性原则，该原则是美国人本主义心理学家罗杰斯提出来的，他认为心理辅导不应是灌输，而应是一个启发或促进内部成长的过程。5.预防性原则，当发现来访者的心理矛盾可能向心理疾病发展时，咨询员应加以提醒，提早预防。

　　三十九。如何做到心理咨询保密原则？

　　1.除了来访者的个人身份能得以充分隐藏之外，个案资料不应出现在咨询员的公开讲演和谈话中。2.咨询员所做的个人记录，不能视为公开的记录，不能随便让人查阅，咨询员不应当将记录档案带离咨询机构。3.任何咨询机构都应设立健全的储存系统来确保来访者档案的保密性。4.只有在下列两种情况下，可能突破不公开来访者身份的原则：一是有明显自杀意图者，二是存在伤害性人格障碍或精神病患者。

　　四十。心理咨询与心理治疗的区别？

　　1.对象不同。心理咨询的对象基本上是在日常生活中遇到各种问题的正常人，而心理治疗的对象主要针对有心理障碍的患者。2.任务不同。心理咨询着重处理的是正常人所遇到的各种问题，心理治疗主要是治疗某些神经症，某些性**，心理障碍，行为障碍，心身疾病，康复中的精神病人。3.所用的时间不同。心理咨询所用的时间较短，咨询次数较少，而心理治疗费时较长，治疗次数可由几次到几十次，在有些个案甚至历时多年才能完成。4.工作重点不同。心理咨询是在意识层次进行，偏重于教育，支持和导性的工作，有针对性地解决来访者面临的各种问题，而心理治疗更偏重于治疗和矫正，专业性更强，某些心理治疗学派主要针对无意识领域进行工作。5.工作具体目标不同。心理咨询更为直接地针对某些有限的具体目标而进行，心理治疗的目标则比较模糊，其目标是使人产生改变和进步。

　　四十一。在制定咨询目标时，需要注意几点？

　　1.咨询的目标必须是具体的，可*作的。2.咨询的目标是现实可行的。3.咨询的目标有轻重缓急。4.咨询的目标应经常进行评价和适当调整。

　　四十二。运用解释技巧应当注意的问题是什么？

　　无论解释来访者提出的什么问题，都要讲究科学性；其次，还要考虑是否能对来访者产生积极影响，要尽可能避免消极影响的产生；第三，解释只有被来访者接受才算有效，因此，必须根据来访者的理解水平做出不同层次的解释；第四，解释的语言要深入浅出，通俗易懂，尽可能少用医学或心理学术语；第五，对较轻的神经症，可做明确的解释，对于预后较差的病症，也要做符合科学的但又较为灵活的解释，避免给来访者加不必要的心理负担；第六，咨询人员的解释不能强加给来访者。